Интенсивная тренировка

Full Body!

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Moein M

Описание

Just do it! Don't give up and have fun with it ;) if you can't do pull ups do body rows.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

50 секунды

Flutter Kicks

40 секунды

Pull-ups

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Tricep Dips

35 секунды

High Knees

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Full Bodyweight Workout

Full Bodyweight Workout

17 мин 15 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

2 минуты,

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Intense Workout

Интенсивный

27 мин

Armed And Ready!

Интенсивный

55 мин

Fat Burner

Средний

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело