Do It Daily

Before your shower, when you wake up, here's a quick intense fast moving circuit of core moves that keep you burning calories for hours. Do the number of reps listed. If your feeling extra energetic, add another round or do more challenging version of the traditional exercise listed. Theres enough time given each exercise to allow you to move from one to the next without pausing the clock. Get serious and 1-2-3 GO!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Crunches

20 секунды

Push-Ups

15 секунды

Calf Raises

20 секунды

Burpees

25 секунды

Russian Twists

25 секунды

Squats

25 секунды

High Knees

25 секунды

Reverse Crunches

25 секунды

Plank

35 секунды

Left Side Plank

20 секунды

Right Side Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Do this before every shower.

6 минуты, Начинающий

Short Workout

4 минуты, Средний

quick sweaty workout

19 мин 21 сек, Начинающий

Workout

3 мин 20 сек, Начинающий

Workout

12 минуты, Средний

Intense Training

20 мин 11 сек, Интенсивный