Средняя тренировка

Right & Tight

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Andrea Brown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Jump Rope

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bike Quickly

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 3: 2 раундов

Wall Sit

1 мин 15 сек

Набор 4: 3 раундов

Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

39 минуты, Средний

17 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело