Средняя тренировка

Lets Go

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Michelle Simmons

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Streching

1 мин 20 сек

Squats

2 мин 30 сек

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 минуты

Oblique V-Sits

2 минуты

Rest

1 минута

Pile Squats

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 минуты

Side to Side Hops

Side to Side Hops

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

16 мин 10 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

22 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело