Средняя тренировка

Standing Abs

Средний Duration 21 минуты

Добавлено L B

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Windmills

1 минута

Wood Chops Left

1 минута

Wood Chops Right

1 минута

Knee Pulls

1 минута

Side Bends Left

1 минута

Side Bends Right

1 минута

Cross Toe Touches

1 минута

Jumping Oblique Twist

1 минута

Punches

1 минута

Side To Side Punches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 мин 50 сек, Средний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 5 | Deep Core Activation | No Equipment, At Home

15-Day Summer Sculpt Series - Day 5 | Deep Core Activation | No Equipment, At Home

21 мин 48 сек, Средний

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 мин 59 сек, Средний

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

21 мин 7 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickbox Hiit

Интенсивный

20 мин

Arms

Средний

15 мин

Quickie

Средний

4 мин

Upper Body Dumbbells

Интенсивный

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело