Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Dani Mccullough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Child's Pose

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Army Crawls

2 минуты

Yoga Breathing

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты,

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Начинающий

11 мин

Arm

Средний

22 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Standing Abs

Средний

21 мин

Before Bed

Интенсивный

29 мин

In Bed Exercise

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело