Интенсивная тренировка

Before Bed

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Ify Chuks

Описание

Always do before bed

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

3 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Squats

3 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 секунды

Quad Stretches

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 21 сек,

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 мин 40 сек,

20 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Hayleys Daily Workout.

Начинающий

18 мин

Small Space Arms

Начинающий

16 мин

Bedtime Tone

Начинающий

11 мин

Arms

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело