Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Bridget Molloy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Army Crawls

20 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

40 секунды

Wall Push Ups

1 мин 20 сек

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 секунды

Rest

1 минута

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

24 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело