Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Isaiah Vasquez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 мин 30 сек

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Plank to Pushup

20 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Workout!

Интенсивный

15 мин

Quick Abs

Средний

7 мин

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело