Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Caleb N

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Simple arm workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 мин 30 сек

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 мин 30 сек

Seal Jacks

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Push-Ups

45 секунды

5 Way Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 38 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело