Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Daniel Jeffrey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

GYM

Интенсивный

45 мин

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело