Интенсивная тренировка

Arm

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Kayc Chapman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

24 минуты,

11 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

triceps

Интенсивный

6 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

FLAB/SLAB

Интенсивный

12 мин

Legs

No Equipment

Arms Arms

Начинающий

9 мин

Arms

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело