Средняя тренировка

Jose

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Jose Lopez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Pull-ups

10 секунды

Связанные тренировки

2 ч 4 мин 15 сек, Средний

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 мин 30 сек, Средний

19 мин 40 сек, Средний

6 минуты,

21 минуты, Средний

28 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело