Тренировка для начинающих

Week 1

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Leona Bowman

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Seated Crunches

Seated Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 10 сек, Средний

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Wednesday Routine

Wednesday Routine

11 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Knee Fat Begone

Средний

27 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

"Carbs" Cardio and Abs with a bit of Arms and Legs # Revised #

Средний

43 мин

THE GURU'S POST-WORKOUT

Интенсивный

30 мин

Mama Bears Workout

Начинающий

46 мин

Legs

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело