Средняя тренировка

Thursday

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Sandy Powinchan

Описание

mix

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 30 сек

Crunches

1 минута

Squats

2 минуты

Wall Push Ups

2 минуты

Russian Twists

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

20 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

20 секунды

Lunge Jump

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 минуты, Средний

12 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Night WorkOut

Средний

10 мин

Fitness And Six Pack

Средний

2 м 30 с

Wednesday Routine

Средний

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Kickboxing

Интенсивный

11 мин

Cardio Machine

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело