Средняя тренировка

Squat/ Pulls

Средний Duration 49 минуты

Добавлено Bryan Martin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

5 минуты

Rest

3 минуты

Barbell Squats

1 минута

Rest

2 минуты

Barbell Squats

1 минута

Rest

2 минуты

Barbell Squats

1 минута

Rest

3 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

3 минуты

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Rest

2 минуты

Weighted Decline Situps

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Decline Situps

Weighted Decline Situps

1 минута

Rest

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 ч 46 мин 45 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

6 минуты,

19 мин 28 сек, Средний

36 минуты, Средний

49 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело