Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kody Mayhew

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Custom

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

Fast Fitness Circuit

Средний

21 мин

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело