Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Mitsovios Rex

Описание

Biceps abs chest upper back

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

45 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Pull-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Rest

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 минута

Side Bends

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

Back And Biceps

Back And Biceps

21 минуты, Средний

24 мин 30 сек, Интенсивный

27 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело