Legzzz

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Emma Nelson

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 минуты

Side Lunges

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

1 мин 20 сек

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Squat Pulses

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

Legs

20 минуты, Начинающий

Legs Legs Legs

10 мин 40 сек, Средний

Legs💪

11 минуты, Средний

Legs...

17 мин 50 сек, Средний

Legs

19 минуты,

Legs & Cardio

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.