Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 56 минуты

Добавлено Marqez Sonnier

Описание

About and chest workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

3 минуты

Split Abs

3 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Chest Openers

7 минуты

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

5 минуты

Biceps Stretches

5 минуты

Tricep Dips

3 минуты

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

3 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

10 минуты

Calf Rolls

2 минуты

Back Handsprings

Back Handsprings

5 минуты

Standing Back Bend

Standing Back Bend

3 минуты

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

3 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 минуты, Средний

7Min Chest & Abs

7Min Chest & Abs

9 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Arms, Chest And Abs

Arms, Chest And Abs

4 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABS INVASION 👽. *Sk

Средний

46 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело