Интенсивная тренировка

Chest Day

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Ronald Nunez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Chest Press

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Use Leg Machines

10 минуты

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Средний

4 мин 48 сек, Средний

12 мин 36 сек, Интенсивный

2 часы, Интенсивный

26 мин 51 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело