Средняя тренировка

Chest Day

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Jordan Gagne

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Push-Ups

25 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Right Arm Cable Press

45 секунды

Left Arm Cable Press

45 секунды

Pushdown

45 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 минуты,

20 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

12 мин 36 сек, Интенсивный

Chest and Triceps: II

Chest and Triceps: II

21 мин 27 сек, Средний

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело