Интенсивная тренировка

Get Abs Fast!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Megan Bidwell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 мин 3 сек, Средний

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 минуты, Интенсивный

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day

11 мин 36 сек, Средний

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Test Yourself

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело