Средняя тренировка

Warm Ups

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Jamie London

Описание

Warm Ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Leg Lifts

3 минуты

Right Side Leg Lifts

3 минуты

5lb Bar Bell Arm

5 минуты

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

3 мин 16 сек, Начинающий

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело