Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Добавлено Gary Thompson

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

10 повторения

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Traveling High Knees

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Traveling High Knees

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 повторения

45 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

3 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело