Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Armando Rivera

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumpins Jacks

1 минута

Side Lunges

30 секунды

Squats

30 секунды

Jog In Place

1 минута

Burpees

30 секунды

Lunges

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Speed Skaters

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Lunge Kicks

30 секунды

Squats

30 секунды

March In Place

1 минута

Side Lunges

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

2 мин 15 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

23 мин 15 сек, Средний

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sprint

Интенсивный

60 сек

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Body Pump

Интенсивный

1 час

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело