Интенсивная тренировка

Weight

Интенсивный Duration 59 минуты

Добавлено Kierra Mebane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

2 минуты

Wall Plank

2 минуты

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 минуты

Buddy Wall Sits

Buddy Wall Sits

2 минуты

Rest

5 минуты

Bike Quickly

30 минуты

Burpees

2 минуты

Rest

6 минуты

Run 1 Mile

7 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело