Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Angie Pierson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Burpees

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 минуты, Средний

8 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело