Средняя тренировка

Judo

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Andrew Dickerson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Left Low Lunge

2 минуты

Left Twisting Low Lunge

Left Twisting Low Lunge

2 минуты

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 минуты

Deep Lunges

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

12 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

32 минуты, Средний

5 минуты, Средний

28 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Kenpo X

Интенсивный

32 мин

Muay Thai

Средний

20 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Weight/cardio Circuit- KC✌

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

20 Minute Workouts (Upper Body)

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело