Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Butt & Legs

Интенсивный   22 минуты

Janelle Wadas
 		    Добавлено Janelle Wadas
Intense Butt & Legs
Описание

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунды
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 секунды
Power Walk
Power Walk
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Roundhouses
Roundhouses
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 секунды
Fish Pose
Fish Pose
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
20 минуты, Интенсивный
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
25 минуты, Интенсивный
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
25 минуты, Интенсивный
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
11 минуты, Начинающий
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
10 минуты, Средний
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
15 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Начинающий 16 мин  
Back   No Equipment
Cardio Max!

Cardio Max!

Интенсивный 10 мин  
Legs   Dumbbells
Running Before Workout

Running Before Workout

Интенсивный 10 мин  
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Начинающий 11 мин  
Full Body   No Equipment
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Средний 13 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно