MAX Tabata Test

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Elbow To Knee Twists

1 минута

Jog on the Spot

1 минута

Knee Circles

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Sit Ups with Reach Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 3 раундов

High-Plank and Knee Draw

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 2 раундов

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 мин 33 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Full Body SIT Workout

15 мин 20 сек, Интенсивный

Funky Uplifter

15 мин 20 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний