Средняя тренировка

Stretch Time

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Cobana Allen

Описание

Daily stretches

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Butterfly

30 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Right Stretch Lunge

Right Stretch Lunge

50 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Left Lunge

50 секунды

Набор 3: 2 раундов

Foot Rotations

50 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

8 минуты

Right Split

2 минуты

Left Split

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек,

12 мин 30 сек, Средний

Daily Stretches

Daily Stretches

5 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело