Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lean Back

Средний   10 минуты

Zahara Bryant
 		    Добавлено Zahara Bryant
Lean Back
Описание

A workout designed to be done laying down.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
Roll Ups
Roll Ups
10 секунды
Roll Downs
Roll Downs
10 секунды
Roll Ups
Roll Ups
10 секунды
Roll Downs
Roll Downs
10 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута

Связанные тренировки

Eat Sleep Breathe The Workout
Eat Sleep Breathe The Workout
19 минуты, Начинающий
My Work Out
My Work Out
18 мин 25 сек, Начинающий
Lower Back
Lower Back
10 мин 10 сек,
Starting Over 1
Starting Over 1
11 мин 20 сек, Средний
Easy Flex
Easy Flex
1 мин 25 сек, Начинающий
Leg Raise Killer
Leg Raise Killer
5 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Интенсивный 15 мин  
Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

Интенсивный 2 м 30 с  
My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

Интенсивный 42 мин  
Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Начинающий 7 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно