Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Vanessa Allen

Описание

All around woork out for newbie girls.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Leg Circles

Right Leg Circles

50 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

50 секунды

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

50 секунды

Cobra

1 минута

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

50 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

Круговая 1

24 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

My Personal Workout

My Personal Workout

10 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Slow & Steady Wins

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Workout Challange

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело