Средняя тренировка

Workout Challange

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Kelsie Labsan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Test your limit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Bow Pose

1 минута

Child's Pose

1 минута

Plank

1 минута

Rest

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

8 минуты,

8 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело