Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Pat Gough

Описание

An excercise for a big back :-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

One-Armed Row - Left

12 секунды

One Armed Row - Right

12 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 секунды

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 секунды

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

12 секунды

Deadlifts

8 секунды

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

9 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Worlds Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Warmup

Начинающий

6 мин

Warm-up (VD24)

Начинающий

4 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело