Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Добавлено Samuel Wozinski
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Quick back workout

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
32 минуты, Интенсивный
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
3 мин 45 сек, Средний
Back
Back
27 минуты, Интенсивный
Back
Back
7 мин 22 сек, Средний
Back Day
Back Day
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
boxing training

boxing training

Интенсивный 13 мин  
Burpees

Burpees

Интенсивный 60 сек  
Back To It

Back To It

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Интенсивный 49 мин  
Upper Body   Rings, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
1 Minute Plank

1 Minute Plank

Начинающий 60 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно