Средняя тренировка

Back

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Добавлено David Schermerhorn

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

34 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

34 повторения

Набор 3: 1 раунд

34 повторения

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

34 повторения

Набор 5: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

34 повторения

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 6 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

3 мин 38 сек, Средний

57 секунды, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Интенсивный

18 мин

Back!!!

Интенсивный

11 мин

Back

Dumbbells, Barbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest

Средний

19 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Back

Средний

12 мин

Back

Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Brazilian Booty Long

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело