Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Robert Jermain
 		    Добавлено Robert Jermain
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторения
Dumbbell Deadlift
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
3 мин 38 сек, Средний
Back
Back
1 мин 30 сек, Средний
Back
Back
6 мин 15 сек, Средний
Back
Back
2 минуты,
back
back
21 мин 45 сек, Интенсивный
Back 5 min
Back 5 min
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 минуты, Интенсивный
Ab Ripper
Ab Ripper
26 мин 30 сек, Интенсивный
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 мин 7 сек, Интенсивный
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Workout

Arm Workout

Средний 24 мин  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный 25 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Back!!!

Back!!!

Интенсивный 11 мин  
Back   Dumbbells, Barbells
Shoulders Abs Lunges

Shoulders Abs Lunges

Средний 11 мин  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbell
Back

Back

Средний 7 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно