Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Добавлено Lauren Hazell
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
6 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
2 минуты,
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back excersice
Back excersice
7 мин 46 сек, Средний
Back
Back
11 мин 54 сек, Средний
Back
Back
2 мин 45 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
BOSU Iso Holds

BOSU Iso Holds

Интенсивный 22 мин  
Legs   BOSU
Chest

Chest

Средний 9 мин  
Chest   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball
Arms

Arms

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Upper Body

Upper Body

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно