Средняя тренировка

Back

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Lauren Hazell

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 повторения

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 минута

45 секунды

8 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 повторения

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 повторения

Связанные тренировки

2 минуты,

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

7 мин 46 сек, Средний

11 мин 54 сек, Средний

2 мин 45 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Plank

5 мин

Yoga

Plank - 7 minute (7)

Интенсивный

7 мин

Core

Upper Body

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Lower Body

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело