Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Добавлено Lauren Hazell

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 повторения

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

10 повторения

15 секунды

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 повторения

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 повторения

Связанные тренировки

12 мин 54 сек, Средний

53 минуты, Интенсивный

16 мин 4 сек, Средний

22 мин 26 сек, Средний

29 минуты, Средний

1 мин 56 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 мин 39 сек, Средний

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 мин 33 сек, Средний

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 минуты, Интенсивный

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 мин 31 сек, Начинающий

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 мин 42 сек, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Средний

18 мин

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ass For Days

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Начинающий

3 мин

Shoulders

Exercise Mat

1

Средний

9 мин

Glutes

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Back

Средний

6 мин

Back

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело