Средняя тренировка

Beginner Chest Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Chri Ssential

Описание

Starter chest program

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

40 секунды

Rest

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Child's Pose

45 секунды

Workout Discussion

18 Jul

I can't get any of the workouts to come up or a video to play.

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Daily Workout (Chest)

Daily Workout (Chest)

1 минута, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

My Chest Workout

My Chest Workout

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело