Средняя тренировка

Day 1

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Paritosh Varshney

Описание

Shoulder and biceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

5 минуты

Hammer Curls

5 минуты

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 минуты

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 минуты

Связанные тренировки

11 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

21 минуты, Средний

2 часы, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело