Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Kermit De Kikker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 минуты

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

April's Amazing Arms AND Abs

Средний

11 мин

Biceps

Интенсивный

10 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело