Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Upper Body

Интенсивный   14 минуты

Kenneth Anum
 		    Добавлено Kenneth Anum
Total Upper Body

Exercises

Набор 1: 4 раундов
One Armed Row - Right
30 секунды
One-Armed Row - Left
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Standing Shoulder Press
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунды

Связанные тренировки

Total upper Body workout
Total upper Body workout
15 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
20 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
29 мин 45 сек, Интенсивный
Total Upper Body
Total Upper Body
9 мин 15 сек, Средний
Intense Upper Body
Intense Upper Body
21 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
1 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

Начинающий 12 мин  
Core   Wall, Stability Ball, Medicine Ball
👟Hill Walk [🍑Glute Sculptor, 🏔Incline Intervals]🌟 HS

👟Hill Walk [🍑Glute Sculptor, 🏔Incline Intervals]🌟 HS

Интенсивный 15 мин  
Legs   No Equipment
Fukka You Dumbell

Fukka You Dumbell

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Barbell
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Incline Walking 7%

Incline Walking 7%

Интенсивный 40 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно