Тренировка для начинающих

Simple

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Kelsey Duff

Описание

Walk, plank, floor bridge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Rest

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Floor Bridge

30 секунды

Rest

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Moderate for Beginners

Moderate for Beginners

4 минуты, Средний

Doctor Suggestions

Doctor Suggestions

4 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

9 мин 20 сек,

1 минута, Средний

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

I Am Speed ♡LA

Средний

37 мин

Cardio Machine

Upper Body Blast

Средний

33 мин

Arms

Dumbbells

Push & Plank

Интенсивный

28 мин

Core

Dumbbells

Friday Delight

Интенсивный

44 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Dicaprio Gurl 's Killer Arms

Интенсивный

58 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело