Интенсивная тренировка

Core Ready

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Wamae Karanja

Описание

Strong Core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Skips in Place

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 40 сек, Средний

16 мин 32 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 25 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Abs Galore

Интенсивный

20 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело