Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch & Balance

Начинающий   25 минуты

Stretch & Balance

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Leg Swings On Disc
1 минута
Left Leg Balance On Disc
Left Leg Balance On Disc
1 минута
Right Leg Swings On Disc
1 минута
Right Leg Balance On Disc
1 минута
Torso Twists On Balance Disc
Torso Twists On Balance Disc
1 минута
Balance Disc Squats
Balance Disc Squats
1 минута
Left Side Plank Bends
Left Side Plank Bends
30 секунды
Right Side Plank Bends
Right Side Plank Bends
30 секунды
Right Leg Plank Bird Dog
Right Leg Plank Bird Dog
30 секунды
Left Leg Plank Bird Dog
Left Leg Plank Bird Dog
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Left Chest Stretch
Left Chest Stretch
30 секунды
Right Chest Stretch
Right Chest Stretch
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Left Torso Stretch
Left Torso Stretch
30 секунды
Right Torso Stretch
Right Torso Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 мин 26 сек, Начинающий
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 мин 5 сек, Начинающий
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 мин 47 сек, Начинающий
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 мин 49 сек, Начинающий
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 мин 50 сек, Начинающий
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Средний 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Before Sleep

Before Sleep

Начинающий 10 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно