Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Ab Burn III

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Gabriel Vanrenen
 		    Добавлено Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn III
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Plank
Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs
Quick Abs
4 мин 45 сек, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
7 мин 30 сек,
Quick Abs
Quick Abs
7 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
6 мин 55 сек, Средний
Fast Abs
Fast Abs
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
6 PACK Abs #1

6 PACK Abs #1

Средний 19 мин  
Core   Exercise Mat
6 PACK Abs #2

6 PACK Abs #2

Средний 23 мин  
Core   Exercise Mat
6 PACK Abs #11

6 PACK Abs #11

Средний 22 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Ab Burn

Quick Ab Burn

Средний 7 мин  
Core   No Equipment
Quick Ab Burn II

Quick Ab Burn II

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно