Средняя тренировка

Quick Ab Burn

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gabriel Vanrenen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

V-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Связанные тренировки

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 мин 30 сек,

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

3 Minute Abs

Средний

3 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело